Atenção: o link do checkout ainda não foi configurado. Edite CHECKOUT_URL no final do arquivo antes de publicar.

Feito por um médico, Dr. Gabriel Bastos

Pare de passar a manhã com fome e chegue ao 16:8 em 21 dias

antecipando a última refeição, em vez de pular o café da manhã

Feito para você que:

Antes do guia Mulher jantando tarde, às 21h, com expressão de cansaço
Janela empurrada para a noite Passa a manhã segurando a fome e ainda janta tarde.
Depois do guia Mulher tomando café da manhã tranquila às 8h
Janela antecipada para o dia As mesmas 16 horas de jejum, alinhadas ao relógio do corpo.
Relatos

Veja o que aconteceu com quem começou a colocar o jejum na direção certa

“Está dando certo, não fico com fome”

Mensagem de paciente relatando jejum sem sentir fome

Mesmo fazendo períodos maiores sem comer, ele relata que conseguiu organizar a alimentação e seguir sem ficar sofrendo com a fome.

“Perdi 3 quilos e não passei fome esta semana”

Mensagem de paciente relatando perda de peso sem sentir fome

Além de relatar a perda de 3 quilos e redução corporal, ele conta que passou a semana sem fome e conseguiu manter flexibilidade na alimentação.

Relato individual. Resultados podem variar de pessoa para pessoa.

A cada dia que passa, você se sente mais confuso com o jejum

E pensamentos como estes não saem da sua cabeça:

Mulher com dúvidas sobre jejum: se é ficar sem comer nada, se pode tomar café, qual o melhor horário e se ajuda a emagrecer

O problema pode não ser o jejum.Pode ser a direção em que você está fazendo.

O caminho

Os 3 passos para chegar ao 16:8 de forma gradual e mais tranquila

Passo 1
12:12

Comece com 12 horas para se alimentar e 12 horas de jejum. Em vez de cortar a refeição da manhã, comece eliminando o hábito de comer até tarde.

Passo 2
14:10

Quando o primeiro estágio estiver natural, reduza sua janela alimentar para 10 horas, antecipando a última refeição em vez de simplesmente empurrar a primeira para mais tarde.

Passo 3
16:8

Com o corpo adaptado, avance para uma janela de 8 horas e 16 horas de jejum, priorizando horários mais cedo sempre que sua rotina permitir.

O resultado é sair da tentativa e erro e ter uma estratégia clara para organizar o jejum de um jeito mais sustentável na sua rotina.

O que está incluído

Para seguir esses passos sem falhar, veja o que você vai receber

Guia Jejum na Direção Certa

Guia completo Jejum na Direção Certa

Entenda antes de simplesmente parar de comer

Você vai entender o que é jejum, o que não é e por que ficar horas sem comer sem estratégia não significa necessariamente fazer um bom jejum.

Guia do Interruptor Metabólico

Guia do Interruptor Metabólico

Entenda o que acontece no seu corpo

Aprenda de forma simples como o organismo alterna suas fontes de energia durante o período sem alimentação e entenda conceitos como glicose, gordura, corpos cetônicos e cetose.

Guia do Relógio Biológico

Guia do Relógio Biológico

Descubra por que o horário importa

Entenda a relação entre alimentação, ritmo circadiano e crononutrição para organizar sua janela alimentar de maneira mais alinhada ao funcionamento do corpo.

Método passo a passo

Método passo a passo 12:12 → 14:10 → 16:8

Saiba exatamente como começar

Em vez de tentar 16 horas logo no primeiro dia, você terá uma progressão prática para adaptar sua rotina aos poucos.

Calendários práticos do jejum

Calendários práticos do jejum

Pare de improvisar todos os dias

Você terá planos práticos para visualizar os horários e organizar sua evolução até o 16:8 de acordo com sua rotina.

E ainda não acabou. Você também vai receber:

Controle da fome no jejum

Controle da fome no jejum

Estratégias para atravessar a adaptação

Entenda como a fome funciona durante o jejum e o que fazer para lidar melhor com os momentos em que ela aparece.

Suplementação no jejum

Suplementação que faz sentido quando você jejua

Saiba o que realmente merece sua atenção

Um conteúdo dedicado à suplementação e às principais dúvidas sobre o que consumir durante o período de jejum.

Perguntas frequentes e mitos

Guia de perguntas frequentes e mitos

Pare de depender de informações contraditórias

Entenda questões comuns sobre perda muscular, metabolismo, treino em jejum, café, adoçantes, fome, medicamentos e outros pontos que costumam gerar insegurança.

O Jejum na Direção Certa é para você que:

  • Já tentou fazer jejum, mas não sabe se estava fazendo do jeito certo
  • Passa a manhã inteira segurando a fome para conseguir completar suas horas
  • Acha que precisa obrigatoriamente pular o café da manhã
  • Começa o jejum animado, sofre durante a adaptação e acaba desistindo
  • Está cansado de ouvir uma regra diferente sobre jejum em cada lugar
  • Quer entender como organizar o jejum de forma gradual e baseada em evidências, sem transformar sua rotina em um sofrimento
Se você se identifica com pelo menos 2 itens acima, o Jejum na Direção Certa é para você.

Recapitulando tudo que você vai receber

No Jejum na Direção Certa

Guia Jejum na Direção Certa
R$ 197
Método 12:12 → 14:10 → 16:8 + Calendários
R$ 127
Controle da Fome no Jejum
R$ 67
Suplementação que Faz Sentido Quando Você Jejua
R$ 67
Perguntas Frequentes e Mitos
R$ 39

No total, tudo deveria custar R$ 497

Mas hoje você terá acesso ao Jejum na Direção Certa por apenas:

Todos os materiais do Jejum na Direção Certa

DE R$ 497,00

9x de R$ 8,40

ou R$ 67,00 à vista

Acesso vitalício

Sim, eu quero

Compre agora e receba seu acesso no e-mail.

Condição especial por tempo limitado.

Pagamento seguro 7 dias de garantia Acesso por e-mail

Acesse seu e-mail

Assim que finalizar a compra, você recebe as orientações de acesso no e-mail cadastrado.

Abra os materiais

Todos os guias e calendários ficam disponíveis para usar quando e como quiser.

Comece pelo 12:12

Siga a progressão do método e avance no seu ritmo até chegar ao 16:8.

Agora você tem duas opções

Opção 1

  • Pular o café da manhã.
  • Contar desesperadamente as horas.
  • Empurrar suas refeições para cada vez mais tarde.
  • Passar fome achando que isso significa que o jejum está funcionando.
  • Começar e parar porque a rotina ficou difícil demais.
  • E continuar se perguntando se está fazendo certo.
OU

Opção 2

  • Entender o que acontece no seu corpo.
  • Começar devagar.
  • Ajustar seus horários.
  • Respeitar sua rotina.
  • Avançar passo a passo até o 16:8.
  • E saber exatamente o que está fazendo.

A escolha não é entre jejuar ou sofrer.É entre continuar improvisando ou finalmente saber o que está fazendo.

Dr. Gabriel Bastos
Dr. Gabriel Bastos
é o criador do Jejum na Direção Certa

O Jejum na Direção Certa foi desenvolvido com uma proposta simples: transformar o que a ciência mostra sobre jejum intermitente em informações claras e aplicáveis à rotina, sem mitos e sem promessas mágicas.

Em vez de ensinar você simplesmente a ficar cada vez mais tempo sem comer, o conteúdo explica o funcionamento do jejum, a importância dos horários e uma progressão prática até o 16:8.

Agora eu quero ajudar você a entender como fazer o jejum na direção certa e, assim, ter mais clareza, mais segurança e mais autonomia para organizar sua rotina.

Dr. Gabriel BastosMédico · CRM-SP 230.125
Todos os materiais do Jejum na Direção Certa

DE R$ 497,00

9x de R$ 8,40

ou R$ 67,00 à vista

Acesso vitalício

Sim, eu quero

Compre agora e receba seu acesso no e-mail.

Condição especial por tempo limitado.

Pagamento seguro 7 dias de garantia Acesso por e-mail

Perguntas frequentes

Qual é a forma de pagamento?

Você pode fazer o pagamento pelas opções disponibilizadas pela Hotmart no momento da compra, incluindo cartão de crédito e Pix quando disponíveis no checkout.

O pagamento é seguro?

Sim. O pagamento é processado pela Hotmart, plataforma utilizada para comercialização e entrega de produtos digitais.

Funciona para mim?

O conteúdo foi desenvolvido para ensinar pessoas interessadas em compreender e organizar o jejum intermitente de até 16 horas de forma gradual.

O próprio material também explica quem não deve fazer jejum por conta própria. Gestantes, mulheres amamentando, crianças, adolescentes, pessoas com histórico de transtornos alimentares, pessoas abaixo do peso e outros grupos citados no guia precisam de atenção especial.

Se você possui alguma condição de saúde ou utiliza medicamentos continuamente, converse com seu médico ou nutricionista antes de iniciar mudanças na alimentação.

Tem garantia?

Sim. Você tem 7 dias de garantia. Dentro desse período, caso o produto não atenda às suas expectativas, você poderá solicitar o reembolso conforme as regras aplicáveis à compra realizada pela plataforma.

Como vou acessar o Jejum na Direção Certa?

Assim que o pagamento for aprovado, você receberá no seu e-mail as orientações de acesso ao produto e aos materiais incluídos na sua compra.

Sim, eu quero
9x de R$ 8,40 ou R$ 67,00 à vista